hits

Tabata! Hva er det?

Innlegget er opprinnelig fra 04.01.2016

Det er et ord jeg har hrt, men helt aldri skjnt hva er.. Annet enn at det har med trening gjre. Har ogs tenkt at det hvertfall ikke er noe jeg har noe med gjre.. Helt til i dag.. Jeg fr inspirasjon fraFit p 30 dagerog i dag var det styrketrening, et fullkroppsprogram som skulle utfres som tabata.

Navnet tabata kommer fra en Japansk forsker, Dr. Izumi Tabata og er et hyintensitets intervallprogram. Hver tabata bestr av 20 sekunders hyintensitet og 10 sekunders hvile x 8 repetisjoner. Totalt 4 minutter pr tabata. Jeg skulle ha 6 tabataer.

Vidar hadde vrt i Lillestrm og lpt sammen med Romerike runners og kom hjem nr jeg skulle begynne. Dermed fikk jeg meg en treningspartner.

Vi ble enige om et program p forhnd, underkropp, overkropp, core x 2.

Kneby, stende roing, sittende bt,

Utfall, push up (jeg tok p kne) og planke.

Resultat: gele armer, skjelvende ben og YES!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

frufjelltun

frufjelltun

38, Srum

Ung og glad frue i 30-ra. Gift med en fantastisk flott mann. Mor til en gutt p 18, en jente p 6 og bonusmor til to p 20. Jobber som pedagogisk leder i barnehage, og har en evigvarende prosjekt: frafeittilheit.

Kategorier

Arkiv